Inhoud
Gezonde leefstijl door een goede hygiëne
Tegenwoordig worden we overhoop gegooid met alle soorten bacteriën en virussen. De coronavirus is een nieuwkomer aan de bacteriën en virussen.. Ondanks dat de meeste bacteriën en virussen niet dodelijk zijn, is het van belang om te letten op je eigen hygiëne. Dat doe je voor jezelf, maar ook om anderen niet ziek te krijgen. In deze blog geven we tips mee die bijdragen aan een goede hygiëne en corona en andere ziektes voorkomen. Een gezonde leefstijl start bij een goede hygiëne.
Hygiëne voor jezelf en anderen
Was als eerste na het sporten je handen. Je pakt materialen vast die andere ook vastpakken en die misschien door anderen niet goed schoon zijn achtergelaten. Het is belangrijk om regelmatig en op de juiste manier je handen te wassen. Dit kan de kans op besmettingen verkleinen en daardoor ook mogelijk ziekte voorkomen. Dit geldt niet alleen nadat je hebt gesport. Ook wanneer je van je school, werk, visite of welke andere afspraak dan ook weer thuis komt. Je wilt namelijk zo min mogelijk bacteriën en virussen naar huis brengen.
Er zijn verschillende desinfectiemiddelen. Die middelen zijn gemaakt om zoveel mogelijk bacteriën te doden. Als je vaak desinfecterende middelen gebruikt, kunnen bacteriën resistent worden tegen het middel en mogelijk ook tegen antibiotica. Dat betekent dat desinfecterende middelen of antibiotica minder goed of helemaal niet meer werken in situaties dat ze echt nodig zijn. Overdrijf daarom dan ook niet met je handen te wassen. In bepaalde situaties is desinfecterende zeep wel nuttig. Bijvoorbeeld in ziekenhuizen, omdat hier veel mensen zijn met een sterk verminderde weerstand.
Van jongs af aan is het belangrijk om aan kinderen mee te geven dat handen wassen belangrijk is. Uiteraard geldt dat ook bij andere aspecten van het leven. Zo wil je ook je voedsel goed blijven wassen. Het wassen van groente en fruit onder stromend water verwijdert veel vuil en bacteriën, maar helaas niet alle pesticiden. Uit onderzoek blijkt dat 95% van de pesticiden het beste verwijderd wordt door de groente en het fruit te laten weken in een bad van water en baking soda.
Wen jezelf en je kinderen aan om voedsel altijd goed te wassen, alvorens het gegeten wordt.
5 Stappen | Handen wassen
- Was je handen onder stromend lauw water.
- Gebruik hierbij vloeibare zeep.
- Wrijf de zeep over de hele hand, ook tussen de vingers en onder de nagels.
- Spoel je handen goed af.
- Droog je handen aan een droge, schone handdoek of aan een papieren wegwerphanddoek.
Was je handen⠀
- Als je eten gaat klaarmaken
- Voordat je aan tafel gaat om te eten
- Bij het aanraken van rauw vlees, vis en gevogelte
- Wanneer je rauw groenten hebt aangeraakt
- Bij het breken van eieren
- Als je hebt gehoest of geniest
- Zodra je terugkomt van de toilet
- Wanneer je de afvalbak hebt aangeraakt
- Als je in contact bent gekomen het (huis)dieren
- Na contact met vuil textiel
- Wanneer je de baby hebt verschoond
Optimale resultaten met persoonlijke coaching & training
Wil jij effectief stappen vooruit maken en het maximale uit jezelf halen? Wil je ervaren wat personal coaching bij Optimaal Leefstijl jou kan opleveren? Je zal je leefstijl erop moeten aanpassen door gezonde eet- en drinkgewoontes te creëren. Onze leefstijlcoaches begeleiden en coachen je stapsgewijs bij dit proces. Vervolgens kan jij laagdrempelig en gemakkelijk veranderingen makkelijker toe passen in je nieuwe leefstijl en dat vasthouden. Benieuwd geraakt naar onze werkwijze of wil je meer informatie over Personal coaching? Get in touch! Neem contact met ons op.
