Passief rusten

Passief rust is het tegenovergestelde van actief rust en wordt omschreven als een periode tussen je oefeningen waarbij je uitrust terwijl je inactief bent. Je gaat na een aantal squats te hebben gemaakt zittend, staand of liggend rusten.

Voordelen van passieve rust

• • Omdat je niet in beweging blijft, daalt je hartslag sneller. Hierdoor kom je lichaam sneller tot rust.
  • Passief rusten kan ervoor zorgen dat je tussen je oefeningen door beter uitgerust bent. Je bent namelijk minder actief, waardoor je makkelijker kan herstellen.
  • Omdat je in niet in beweging blijft, kan je makkelijker ontspannen. De verklaring hiervoor is dat je adrenalinelevel lager ligt.

Sporten met persoonlijke en deskundige begeleiding

Vind je het lastig om zelf te bepalen wat je moet doen om een effectieve training neer te zetten? Wil je snel aan de slag gaan met het veranderen van je leefstijl en starten met het behalen van je persoonlijke doelen?

Optimale resultaten met persoonlijke training & coaching

Vind je het lastig om zelf te bepalen wat je moet doen om een effectieve training neer te zetten? Wil je snel aan de slag gaan met het veranderen van je leefstijl en starten met het behalen van je persoonlijke doelen? Ervaar zelf wat Personal Training bij Optimaal Leefstijl jouw allemaal kan opleveren. Uiterst gedreven staan onze personal trainers voor je klaar om jou verder te helpen. Benieuwd geraakt naar onze werkwijze of wil je meer informatie over Personal training? Get in touch! Neem contact met ons op.